Das ganze Übungspacket

Insgesamt 22 therapeutische Selbsthilfe-Übungen zu den Themen:

Depressive Verstimmungen - Selbstwert und Selbstvertrauen - Einsamkeit und Verlassenheitsgefühle - Angst- und Panikbewältigung - Aggressionskontrolle und Beruhigung von Wut.

Diese Übungen wollen einen Anleitung zur Selbsthilfe bieten. Sie ersetzen keine Psychotherapie durch eine Fachperson.

Alle Übungen können zusätzlich zur Webversion auch per PDF heruntergeladen werden.